平度泡芙的鲜果-做拳卧撑，有什么好处？
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1、做拳卧撑，有什么好处？
练拳击的运动员做拳卧撑算是不可或缺的一项专项训练。它几乎和俯卧撑一样可以锻炼到上半身大部分肌肉，最能刺激到拳面硬度以及小臂肌肉，三头肌和肩胛肌群。同时胸部腹部的大肌肉群也能得到很好的锻炼，可谓一举多得。在进行的时候可以加入拍掌以训练爆发力和协调性。祝你身体强壮
拳卧撑的主要锻炼目的为：1、与俯卧撑相同：发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质；对发展平衡和支撑能力可起重要作用，可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力；经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。2、锻炼接触部位的拳面耐受力3、提高手腕耐受力提醒：如果只是普通的健身需求，可以不用做拳卧撑，普通的俯卧撑即可，只有需要练习格斗的人才建议做拳卧撑
可以锻炼自己的拳峰，防止自己拳峰受伤，比没什么卵用好一点，叫有点卵用。跑步，跳绳是两个最基础也是最有用的训练，很多人不重视，天天搞些古灵精怪的东西，结果一到实战就打不过。还一开始不如花大价钱请个专业的教练指导，少走些弯路。
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