何以解忧首选泡芙（何以解忧搞笑接下一句）
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1、吃什么食物可以减轻焦虑情绪?
* 鳄梨：富含不饱和脂肪酸，有助于改善心情，缓解压力和焦虑。* 亚麻籽油：富含α-亚麻酸，有助于改善心情，缓解压力和焦虑。此外，全麦面包、鸡蛋、鸡肉、南瓜、香蕉等食物也含有不同程度的不饱和脂肪酸，可以起到缓解焦虑情绪的作用。
富含钙质的食物：如鱼、虾、排骨、骨汤、牛奶等，这些食物含有大量的钙质，能够促进神经肌肉的兴奋，减轻身体的压力感和疲惫感。
鱼类：例如三文鱼、沙丁鱼等富含omega-3脂肪酸，这种脂肪酸对大脑功能有益，能够缓解焦虑和抑郁情绪。 绿叶蔬菜：例如菠菜、甘蓝等绿叶蔬菜富含叶酸和其他营养成分，能够稳定情绪并提高注意力。
食物：主食类：如小米、南瓜、全麦粉等，小米中的色氨酸在消化过程中可转化为有镇静作用的5-羟色胺，有一定缓解紧张、焦虑的作用。
摘要：不良情绪对于人体健康的影响很大，想要稳定情绪除了心理调整外，还可以通过吃一些稳定情绪的食物来解决，一般来说，含有钙、镁、锌、维他命C、维生素B1烟碱酸、维生素B维生素B1等物质的食物都有助于稳定情绪。
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