大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早上吃稀饭还是吃面包的问题，于是小编就整理了5个相关介绍早上吃稀饭还是吃面包的解答，让我们一起看看吧。

营养价值上牛奶面包会更好一些，早上只吃粥是没什么营养的，不过吃粥对于调理身体和养胃作用是比较大的。

所以从营养上来看，早餐吃牛奶面包比稀饭馒头更健康一些。牛奶面包不管是任何年龄的人群都非常适宜，牛奶中含有丰富的铁铜及维生素可以起到很好的美容作用，使皮肤光滑细嫩。

西方国家喜欢吃面包喝牛奶，年轻人也喜欢这种早餐，最大的好处就是比较省心，相对于传统的中国早餐，这种早餐几分钟就可以把做好。牛奶与面包搭配的早餐，其营养弊端是缺乏优质蛋白和蔬菜水果。

粥，粥养脾和胃。面包是烤的比较容易上火，再加上各种添加剂，所以不如粥。抖音有不少“专家”说粥对胃不好，这可能是在怀疑几千年来中国人的智商。

早上还是喝牛奶营养健康，补充人体所需要的能量，一天都精神饱满，喝粥应该相对来讲会差一点，营养成分不够。

全麦面包，每100克热量大概在250千卡上下，碳水含量约50克，蛋白质约5克，还有比较丰富的矿物质。

热量（大卡）50 碳水化合物（克）14 脂肪（克）0.2 蛋白质（克）3 纤维素（克）0.7 当然是稀饭啦。。

面包的热量更高，每100克面包热量为266大卡，米饭的热量为116大卡。减肥吃米饭，因为米饭比面包热量低，而且米饭饱腹感比面包好。饱腹感是根据血糖值来变化的，脑部的感知也同样。

所以喝个2小碗或大半大碗的粥就可以了，热乎乎的粥会让你的减肥的冬天过的不至于饥寒交迫哦！唯一的问题是米粥营养相对单一而且并不耐饿，所以可以在煮粥是加豆类和蔬菜类，这样营养全面了也更耐饥。

面包。白粥比较容易饿，粉容易湿气而且会容易吃完之后困，首选就是面包，但是如果吃的不是白粥，是瘦肉粥猪肉粥之类的话，早上就不会饿了。

米线米粉一定是长沙人早餐的热门选择，红烧牛肉粉在长沙的早餐外卖中排名第七。不管是吃粉还是吃粥，来点酸豆角才开胃。广西：米制品看看风靡各地的桂林米粉就知道，广西人早餐也少不了嗦粉。

我是北方人，肠粉这种食物自己还不会做，只有在饭店吃到，所以我们家的餐桌饮食还是以北方化为主，涵盖了面条、蛋炒饭、牛奶面包、包子和粥等等，而且尽量保证每天的早餐不重样，用同样的食材烹饪出不同的味道。

我们家早餐一般都是吃粥，中午吃米饭，晚餐也是吃米饭，面食比较少吃。

早餐摊炒米粉/河粉在深圳，有一种早餐摊是把炒粉炒好了，放那卖的，跟泡沫箱肠粉一个风格，但是可选择的比较多，通常他们会有米粉，也有河粉，有些还会有粥和鸡蛋什么的。

其实粥和面相对于米来说都是比较养胃的。因为相对来说粥和面都比较软，更加易于消化吸收，所以说对于胃不好的人来说，这两种食物都是比较好的选择。但是对于早上来说，粥和面比较的话还是粥更加好一些。

早上吃粥和吃面，我觉得是吃粥，但是，并不是所有的粥都是养胃的，比如说冰粥或者是薏米粥，这些粥类属于寒性食品，对于脾胃虚弱的人来说可能会刺激肠胃，出现腹痛，腹泻的情况。

早餐吃小米粥、馒头、面条、酸奶比较容易消化。小米粥在制作时会加入大量的水分，并且小米粥本身的性情比较温和，还具有健脾养胃的作用。

粥粥最容易消化吸收，八宝粥、小米粥、南瓜粥都很适合需要养胃的人。八宝粥中的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠；南瓜性温，味甘，能够补中益气，减少溃疡。粥配包子是很好的早餐搭配。

早餐守则：热量计算算出你一天需要多少卡路里以维持身体基本动力，将1/3的热量分配在早餐摄取，别担心过多卡路里造成脂肪堆积的问题，白天的代谢率高，营养易吸收，热能易消化。

营养价值上牛奶面包会更好一些，早上只吃粥是没什么营养的，不过吃粥对于调理身体和养胃作用是比较大的。

面包。白粥比较容易饿，粉容易湿气而且会容易吃完之后困，首选就是面包，但是如果吃的不是白粥，是瘦肉粥猪肉粥之类的话，早上就不会饿了。

粥不建议吃了，一是因为碳水太多，二是真的没有什么营养，吃完上个厕所也许又饿了。不如吃点面包和鸡蛋。

到此，以上就是小编对于早上吃稀饭还是吃面包的问题就介绍到这了，希望介绍关于早上吃稀饭还是吃面包的5点解答对大家有用。

面包

早上吃稀饭还是吃面包（早上吃面包还是粥）