运动完吃几个面包不会胖-运动后可以吃面包片吗
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1、运动后吃面包会长胖吗?
你的身段很好，不必担心长胖问题。但是想要健美的话，最好多加运动，也要讲求适量，饮食也要适量，才不会适得其反。
不会的；面包作为一种烘烤的食品，与大家日常使用的膨化食品（如薯片）不一样，不会因为食用就导致长胖，另外面包本身的甜度也不是很高，你可以放心食用。
吃面包和蛋糕当然会发胖，但有一些特殊体质的人不会，有些人吸收不太好就不会发胖。一般人晚上最好不要吃甜食，尤其是晚饭后。
不会那么快就变胖的！不过，晚上运动后，在睡前3－4小时，你能做到不再进食的话，减肥瘦身效果会特别的好。这也是明星减肥的一大秘诀哦！全麦面包加豆浆或牛奶，再加一份水果，就是一份营养早餐。
根据你的情况和方式应该对身体的恢复很有帮助。因为蛋糕面包富含碳水化合物而牛奶富有人体容易吸收的蛋白质和有脂肪这样结合有助于身体的生长。但是，我还有些建议供楼主参考。
2、去健身房锻炼完之后,需要补充食物吗?
碱性食物。多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳。大量的流食。
健身力量训练后，晚上应吃些什么，可以不发胖，又能增肌 少于1小时 原则：不需要额外补充食物，但要补充水分。 推荐：每15分钟喝150～300毫升水。
蛋白质类食物：运动后可以补充适量蛋白质，能够补充体内能量的消耗。因为运动后对肌肉会有一定的劳损，补充蛋白质可以更好地修复肌肉组织，减轻肌肉酸痛和疲劳。
水分： 健身后人体需要足够的水分以恢复体内水分，特别是在剧烈的运动过后。饮粉末、果汁、水等水分补充品可以帮助恢复体内水分。
运动健身之后，呼吸、心率、体温等完全恢复正常之后，补充一点食物是非常重要的。运动之后身体就像是一块海绵，急需从食物中获取营养以补充能量，恢复体力。是一种价廉物美、适合健身锻炼者的食品。
3、减肥运动完,肚子很饿应该吃什么不会胖?
地瓜：地瓜具有大量的纤维素，可以促进肠胃的蠕动，减少脂肪的吸收，同时因为比较耐消化，可以增加饱腹感，食用后不仅不会长胖，还会起到轻身减肥的目的。
多吃蔬菜：蔬菜非常健康 ， 不仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助减肥。 多喝水：多喝水能加快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。
所以每天早上打死也要吃一杯全脂牛奶和一个蛋。蛋一天不能超过两个，夏天的时候应多吃水果。可以多吃香蕉、荔枝、桂圆，这些都是营养丰富热量高的水果。
不要吃得太少。挨饿的身体会自动储存脂肪。要想减肥，正确的方法是：频繁而又健康地吃。 每天两次加餐。推荐加餐：牛奶、酸奶、水果、坚果。加餐的时间：上午10点左右、下午3点左右。 每天3两主食。
4、我今天晚上跑玩步后吃了两片全麦面包片.明天会变胖吗?
不会那么快就变胖的！不过，晚上运动后，在睡前3－4小时，你能做到不再进食的话，减肥瘦身效果会特别的好。这也是明星减肥的一大秘诀哦！全麦面包加豆浆或牛奶，再加一份水果，就是一份营养早餐。
不过，吃多了，也有可能会变胖。建议选择全麦面包，因为和平时吃的精米、精面、精米等相比，全麦面包会让人产生很大的饱腹感，而且在吃了大米和面条之后，血糖也会快速上升。
这是不会的。\x0d\x0a全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族维生素。
你目前的食量不会增肌，倒是感觉像减肥餐，不会胖的，如果你偏瘦想增肌，在健身的同时需要吃，蛋白质一类的食物，例如：鸡胸肉（水煮的）、牛肉（白切的）、鱼肉，蛋白粉，鸡蛋等食物。
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