小面包和小饭团的区别，饭团和面包的旅行
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1、饭团和面包哪个能量低
面包的热量更高，每100克面包热量为266大卡，米饭的热量为116大卡。减肥吃米饭，因为米饭比面包热量低，而且米饭饱腹感比面包好。饱腹感是根据血糖值来变化的，脑部的感知也同样。
而100g面包，择优312大卡的热量。根据100g三种不同食物的卡路里分析，米饭、馒头、面包，同等分量，三者的热量从大到小是 面包热量馒头热量米饭热量。所以如果你吃了200g的米饭，可能跟吃了100g的面包吸收了同样的热量。
面包热量低点吧，就脂肪高，可以换别的面包吗？糯米饭团不消化的，上午吃就没什么。不知道里面包了什么，就很难估计热量。煎鸡蛋饼很营养就是热量过高，如果你正在长身体就没关系，包子的热量高，好消化。
肯定是全麦面包比米饭更容易减肥呀。之所以减脂时建议用粗粮代替细粮，是因为一般而言，粗粮的GI值低于细粮的GI值。
饭团不算是高热量食物。饭团的主要成分是大米与海苔。即便它们的馅料可能包括肉或沙拉酱，但是饭团的大小适中，所以不会因此而发胖。大部分速食食品，如汉堡，使用油来烹调，所以不可避免这些食物的热量非常高。
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