中午吃面包生菜好吗（中午吃面包片会胖吗）
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1、午餐一个鸡蛋一瓶牛奶2片面包加生菜可以吗?
早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡，方便省事。但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等，花生酱少抹为宜，植物奶油多经氢化形成一种反式脂肪酸已被证实和心脏血管疾病有关，经常食用对健康不利。两片吐司抹花生酱、奶油，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是比较适当的选择。
这个的话我认为当然是可以的，而且你这个是营养膳食，而且我认为对身体都是非常有好处的。
小学生早餐只吃一个鸡蛋一瓶牛奶，保证了动物蛋白的摄入。但营养不够全面，还需要加一些主食，哪怕一小片面包也好，再加一些蔬菜，像西红柿、黄瓜、生菜叶都可以。如果可能再加些水果，三个草莓，一两个荔枝，或者几个樱桃都是可以的。每样不要太多，但品种一定尽可能的多一些。
周四早餐：2片面包 1个煮鸡蛋 1杯低脂牛奶；午餐：1份蔬菜色拉 小份的米饭；晚餐：1个西红柿 1份清炒蔬菜 小份小米粥。早餐。
牛奶和鸡蛋最好不要同吃。专家指出，牛奶加鸡蛋的早餐并不科学，蛋白质难以提供能量。现在有超过9%的孩子早上只吃牛奶加鸡蛋，粮食长期在早餐中缺位，这其实对于孩子的生长发育并不好。牛奶中含乳糖，乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体，其中半乳糖就是其营养所在。
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