烤箱鸡肉洋葱减脂餐做法（烤箱烤洋葱土豆鸡腿窍门）
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1、鸡胸肉怎么烤着吃好吃
一定是要先将烤箱的温度遇热到220度。用一个碗，将橄榄油、洋葱、大蒜、百里香、迷迭香、鼠尾草、马乔兰、盐、胡椒和辣椒酱混合在一起做成酱。将鸡胸肉在做好的酱里裹透后鸡皮面朝上放一个浅盘里，上盖。
制作步骤 1 将鸡胸肉纵向剖开成2条，切成大片，切薄些。如果觉得鸡肉不好切，可以放进冷冻室冻1个小时，鸡肉变硬就不会跑来跑去了。
把鸡胸肉放进烤箱里烤15-18分钟，或直到烹饪温度计达到77°C。鸡肉和牛肉不一样，必须熟透了才能吃。15-18分钟后打开烤箱，将烹饪温度计插入鸡肉最厚的部分。温度达到77°C表示已经煮熟了。带骨鸡胸肉需要多烤15分钟。
材料：鸡胸肉两块、酱油少量、蜂蜜 以可以涂满鸡肉为准、奥尔良料或黑胡椒粉适量。将鸡料，酱油放入鸡肉中，在冰箱腌制30分钟。
烤鸡胸肉的做法 备好食材。鸡肉切片。用刀背两面跺一下让鸡肉放松。放碗里加入姜蒜生抽料酒等腌制。用保鲜膜盖住15分钟。然后捞出在从新加入姜蒜花椒十三香薄荷叶等。加入番茄汁放在烤纸上。
2、减肥餐鸡胸肉怎么做_吃鸡肉会胖吗鸡胸肉作为减肥餐怎么做
鸡胸肉怎么吃最减肥 清蒸鸡胸肉 材料：鸡胸肉200~300g、姜少许切片、椒盐少许。做法：将鸡胸肉洗干净，除去表面肉眼可见的脂肪放入盘内，用刀在鸡胸肉正反两面各划几刀。
制作方法：在鸡胸肉上划上斜纹，然后涂抹上酸奶，更利于入味，然后用保鲜膜包裹起来，放入冰箱中冷藏半个小时。半个小时后取出鸡肉，把面粉，食盐，蒜粉调和均匀，拍打在鸡肉上，然后在涂抹上意大利酱。
最适合减肥的鸡胸肉的做法：水煮鸡胸肉。这种烹饪方法最简单，蛋白质保留最充分，热量也最低。深受健身者们的喜爱。但是水煮鸡胸肉的味道真的是一言难尽，当然您也可以撒点胡椒粉、配点低热量的蘸料蘸着吃。
吃鸡胸肉可以减肥吗 可以。吃鸡肉确实可以减肥，这是因为鸡胸肉的蛋白质含量很高，但热量却是几乎所有肉类中最低的，尤其是水煮的话几乎不会有什么热量，但是它又有很强的饱腹感，所以很适合减肥期间的人食用。
3、洋葱鸡肉圈要怎么做?
洋葱洗净，然后切成洋葱圏备用。将切好的洋葱圈浸泡在清水中，消除洋葱的辛辣味。鸡肉洗净，然后放到料理机打成鸡肉泥。往鸡肉泥里加入适量的盐、胡椒粉、糖，再打入一个鸡蛋搅拌匀备用。
洋葱鸡肉圈要炸8-10分钟才熟。首先需要准备食材：洋葱圈、鸡蛋、淀粉、食用盐、食用油等。将洋葱去头去尾，然后切成洋葱圈。将鸡蛋搅拌均匀后，在鸡蛋液里加入适量的盐等待备用。
做法一：洋葱切去外皮和根部，横向切成宽窄相同的约2公分的圆片。然后把它们剥开来，分成一个一个的洋葱圈。在分好的洋葱圈上洒入适量的椒盐粉，拌匀，腌十五分钟。鸡肉打散，加入面粉，调成稍微浓稠的面糊。
要用空气炸锅制作鸡肉洋葱圈需要先准备洋葱圈、鸡肉、面包糠、淀粉、盐、油等调料。然后将鸡胸肉、洋葱剁碎，与鸡蛋、淀粉搅拌在一起，然后加入盐、油等调味料。
4、减脂鸡胸肉做法
做法 ：鸡胸肉洗净后切薄片。把所有腌料放到碗里，放入鸡胸肉用手抓匀。准备三个碗，分别放淀粉、鸡蛋液和面包糠，按顺序把每片鸡胸肉匀匀的裹上淀粉、鸡蛋液、面包糠（面包糠可以多裹一点使更加酥脆）。
详细步骤：鸡胸肉切成肉末，蔬菜切碎。（如果用搅拌机，更快噢）鸡胸肉和蔬菜混合，打入鸡蛋，放入调料搅拌均匀。
健身减脂食谱鸡胸肉做法 一 凉拌小黄瓜鸡胸肉丝 材料 鸡胸肉 适量，小黄瓜 适量，蒜头 适量，盐 适量 做法 鸡胸肉洗干净加几片老姜丢电锅蒸，蒸熟用开水洗一下，然后放凉后拨丝。
【做法】鸡胸肉一块，冲干净，去掉脂肪和筋膜。太厚的话可以横刀剖成两块。肉放入盘中，放入生抽，或喜欢的其他调料。我是用了一点老抽上色，追求美观的可以试试。腌15分钟后，正反面淀粉抹匀。
奥尔良煎鸡胸肉（减脂餐）的做法 鸡胸肉（我用的是冷冻的鸡胸肉，便宜，先解冻）洗干净，把上面的血渍、白色的经络用刀都去掉。
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