代餐可可粉饮品怎么吃（可可粉和代可可粉的区别）
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1、怪不得超模都在喝!!这玩意掉秤也太快了
怪不得超模都在喝这玩意掉秤也太快了 草莓蓝莓燕麦 蓝莓10g，燕麦20g，草莓70g，牛奶300ml。可可香蕉燕麦 可可粉5g，香蕉一根，燕麦20g，牛奶300ml。牛油果青提燕麦 青提30g，牛油果半个，燕麦10g，牛奶300ml。蓝莓火龙果燕麦 火龙果60g，燕麦20g，蓝莓20g，牛奶300ml。
以上六款搭配任选一款食材倒入破壁机，选择果蔬模式两分钟就可以喝了。这六款搭配的味道都超nice～～有浓郁的可可味，也有清新的草莓味、橙子味等水果味。
不减肥很难吃，也不用饿肚子！快瘦健康饮食的原则是少吃多吃。减肥不一定要饿肚子。过度节食会引起低血糖，而节食后暴饮暴食会使血糖升高。少吃多吃的目的是维持血糖水平，保证身体始终处于消耗能量的状态，防止突然饥饿。
晚餐吃什么第二天掉秤快？营养搭配要均衡 万能搭配公式：优质碳水 优质蛋白 新鲜蔬菜。比例是211 拿拳头举例2拳头蔬菜 1拳头主食 1拳头肉，不要吃撑，八分饱即可。蛋白食物一定要多吃 减脂期补充足够的蛋白质，会保护代谢在较高水平。
大餐后的一周，选择不连续的2天，执行轻断食一周中2天轻断食，5天正常饮食断食日总摄入500-600大卡的热量即可。非断食日总摄入女性1200-1500大卡，男性1500-1800大卡。餐单不是固定的，主食、蛋白质、蔬菜都可以用同类食材替换。一定要多喝水，少饮多次。多吃高蛋白高纤维食物。千万不要不吃主食。
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