可可粉香蕉坚果燕麦榨汁-可可粉燕麦饼干
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1、高蛋白可可燕麦碗
高蛋白可可燕麦碗 食材：燕麦、可可粉、香蕉、无糖酸奶、坚果、蓝莓、树莓 步骤：将麦片倒入锅中，加适量可可粉。加一根香蕉捣成泥。倒入牛奶，小火煮至浓稠状态。倒入碗中，加一勺酸奶，撒上坚果和水果即可。
水果酸奶杯：将新鲜水果（如草莓、蓝莓、香蕉等）与酸奶、蜂蜜或枫糖浆混合，制作成美味的水果酸奶杯。 牛奶布丁：将牛奶、糖、香草精和吉利丁片混合，放入冰箱冷藏至凝固，即可享受美味的牛奶布丁。
ohmyfood可可粉燕麦碗好吃。因为ohmyfood可可粉燕麦碗使用了天然低脂可可粉，巧克力的味道十分浓郁，巧克力的味道是非常好吃的，因此得知ohmyfood可可粉燕麦碗也是巧克力味的，非常好吃。所以ohmyfood可可粉燕麦碗好吃。
食材：燕麦片3大勺、可可粉2勺、燕麦片15g、奶粉2勺、石榴25g、葡萄干10g、白糖1勺。准备各材料，这是一个人的分量。取一个小锅，放入适量清水，约5碗，把燕麦片放水内煮。
燕麦酸奶碗的制作方法如下：用料：无糖酸奶、即食麦片、奇亚籽、各种坚果、100%纯可可脂黑巧克力、红心火龙果、爱乐甜零卡糖。烹饪技巧：可以加入鸡蛋青菜汤等，根据个人口味自行搭配。
2、可可燕麦华夫
无糖无面粉可可华夫饼三明治早餐机馋了华夫饼好久了.减脂期间一直不敢触碰它今天做了一款无糖无面粉版本的巧克力可可华夫用燕麦代替了面粉香蕉代替了糖，增加了可可的风味好吃不怕胖。
可可粉两个鸡蛋燕麦麸皮牛奶搅拌均匀。倒入平底锅中摊成圆饼。定型后倒入酸奶，摆上香蕉片，对折回来。淋上巧克力酱和坚果碎装饰。
食材：燕麦片3大勺、可可粉2勺、燕麦片15g、奶粉2勺、石榴25g、葡萄干10g、白糖1勺。准备各材料，这是一个人的分量。取一个小锅，放入适量清水，约5碗，把燕麦片放水内煮。
碗中放入燕麦片、可可粉、代糖，混合均匀，再加入鸡蛋、牛奶，混合搅拌均匀。 用手或模具将燕麦片整理成大小相等的圆形薄饼，并放入烤盘中。 烤箱200度预热5分钟，将饼干放入烤箱200度20分钟即可。
3、减脂餐164:可可坚果燕麦球
减脂餐：咖啡可可坚果烤燕麦 Granola.咖啡可可燕麦脆，原粒即食燕麦片100克，可可粉6g，蔓越每于15g，咖啡粉4g，海盐1g，椰子片10g，蜂蜜30g，坚果50g或者椰子油15g。慕麦中加可可粉、咖啡粉，橄榄油、蜂蜜，海盐拌匀。
谷物：糙米/全麦面包/燕麦都富含蛋白质。将它们作为主食，不仅可以获取优质的碳水化合物，还能同时收获蛋白质，一举两得。膳食补剂：蛋白粉被越来越多的健身人群所接受，成为补充蛋白质的常规手段。
健身餐主食以全谷物杂粮为主；选择新鲜蔬菜比如菜、甘蓝、西红柿、黄瓜、西蓝花、莴苣、西葫芦等；同时配上柑橘类水果；最后是饮品。
烹调方法及餐次 宜采用蒸、煮、烧、炖等烹调方法，尽量少用油炸、煎炸的方法，煎炸食物含脂肪多并能刺激食欲。进餐次数因人而异，通常以3~5餐为宜。
减肥期间一定要给自己制定合理的减脂餐，这样减肥才更健康。
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