全麦可可粉黑巧，全麦可可饼干
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1、超治愈美食教程蛋糕
将蛋糕模具底部铺上烘焙纸，倒入面糊，用刮板整平。 将烤箱预热至 170 摄氏度，放入蛋糕模具，烤 35-40 分钟，用牙签插入蛋糕中央，没有粘糊就表示烤好了。
步骤1 准备好食材。步骤2 蛋黄蛋清分离（蛋黄有一个散黄了，不影响）。步骤3 蛋黄中加入30g细砂糖。步骤4 把细砂糖和蛋黄搅拌至细砂糖融化。步骤5 加入纯牛奶、色拉油和蛋糕粉。
美食教程草莓酸奶吐司蛋糕 超简单der免烤箱小蛋糕，草莓切片，吐司去边，吐司 酸奶 草莓 酸奶 吐司，层层叠放好，全部抹一层酸奶，再贴上一层草莓就好啦。
制作奥利奥蛋糕并不复杂，你只需要准备一些简单的材料就可以动手启动了。首先，你需要准备一盒奥利奥饼干。把饼干放入一个大碗中，用擀面杖将饼干压碎，直至饼干变成细碎的粉末。
2、自制黑巧可可蛋白棒,敢说味道胜过Phd!
步骤：准备一碗燕麦奶，把食材全部倒入，慢慢和匀，搅拌到干粉不见的情况下，找个盒子，把它放进来用手压平，切成块，送进冰箱冷藏1小时。等待间隙制作黑巧酱，40g100%黑巧隔水融化。
推荐诺梵家的黑巧，苦度适中，个人觉得能接受，如果实在接受不了，他也可以选择88%或者更低纯度的黑巧，但是100%纯黑巧肯定热量会更低哈。 phd蛋白棒 蛋白棒应该是健身教练都会推荐的一款小零食吧。
其实你不需要用代餐，巧克力就分为各种型号的，黑巧克力里面其实没有多少热量，特别是越苦的巧克力，吃起来就越健康，你可以买国外的那种很苦的巧克力来试一下。
BOURBON 豆乳夹心威化棒参考价格：19元/300g 零食界的网红产品，打开包装袋一股淡淡的豆香味铺面而来。一盒里面装了12袋，每袋里面都有2根威化棒。
3、求爆浆蓝莓黑巧欧包做法
一周减脂食谱，一周可以掉7斤高碳日早，无糖豆浆、碳水、维生素、蛋白质，黑巧欧包 鸡蛋 100g蓝莓，午，蛋白质、膳食纤维、碳水，50g杂粮饭 150g牛排 200g菠菜，晚，蛋白质 膳食纤维，150g豆皮 200g金针菇。
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