生可可粉含镁多少毫克，生可可粉含镁多少毫克
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1、吃这6种“镁”食,可以促进你的整体健康
含镁高的食物主要有绿叶菜、慈姑、茄子、萝卜、糙米、小米、新鲜玉米、小麦胚等。含镁高的食物有以下几大类：蔬菜中的绿叶菜、慈姑、茄子、萝卜等。水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等。
整粒的种子、未经碾磨的谷物、青叶蔬菜、豆类和坚果是日粮镁最为丰富的来源；鱼、肉、奶和水果中镁含量较低；经过加工的食物，在加工过程中镁几乎全部损失。
镁元素对身体有好处，镁在生命活动中有着十分重要的作用，是细胞内液中居第二位的重要阳离子。
维持骨骼 健康 补充足够的镁能减少钙质从骨骼流失，维护骨骼 健康 ，降低患骨质疏松风险，同时也能增强牙齿硬度，预防龋齿发生。稳定血糖 多吃含镁的食物能增强胰岛素敏感性，帮助稳定血糖，促进糖代谢。
2、喝可可粉会发胖吗?
会。可可粉每100g就要320大卡热量，即食用星巴克品牌的可可粉是会胖的，1勺可可粉（20．0克）含有热量64大卡，需要散步44．1分钟消耗完。星巴克于1999年1月，在北京中国国际贸易中心开设中国内地第一家门店。
喝多了容易发胖，可可粉是高质量食物，而且不易消化，但适量食用有益。
代糖不是真正意义上的糖，能代替糖的作用，但低热量，也不会引起血糖的升高与发胖，是健康食物。可可粉在食用的时候一定要注意搭配的方法，以免摄入的糖分过高出现肥胖的情况哦。
可可粉营养全面，但碳水化合物很少（不到10%），所以，吃可可粉容易有饱腹感，并对血糖影响很小。
而且可可粉营养全面，但是所含有的碳水化合物含量非常低，只占整体的不到百分之十，所以食用可可粉可以很容易产生饱腹感。
3、纯可可粉的热量是多少
可可粉热量：320大卡/100g。可可粉是可可豆中提取的一种饮料粉剂，碳水化合物和蛋白质含量很高，热量很高，有时被用作代餐，但无特殊减肥功效。
可可粉的热量为320大卡/100g。可可粉是从可可树结出的豆荚（果实）里取出的可可豆（种子），经发酵、粗碎、去皮等工序得到的可可豆碎片（通称可可饼），由可可饼脱脂粉碎之后的粉状物，即为可可粉。
可可粉热量偏高，每100克可可粉中的热量大约为350大卡。可可粉即是由可可豆经过发酵、粗碎、去皮、脱脂、粉碎等工序得到的粉状物，具有浓烈的香气，可以用于巧克力、冰淇淋等食品的制作，脂肪含量很高。
100克可可粉的热量 每100克的可可粉所含有的热量为320大卡，一勺可可粉的质量大约为20克，也就是说一勺可可粉的热量在64大卡，需要我们散步44分钟才能将这些热量消耗掉。
可可粉的热量还是比较高的，一勺可可粉的质量大约为20克，也就是说一勺可可粉的热量在64大卡，需要我们散步44分钟才能将这些热量消耗掉，可可粉比我们平时所吃的米饭的热量还要高些。
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