减肥能吃玉米淀粉吗热量高吗，减肥能吃玉米淀粉做的食物吗
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1、淀粉吃多了会胖吗 玉米淀粉和面粉哪个热量高
面粉的热量更高，玉米淀粉每100克中含有热量341大卡，而面粉100克中含有热量366大卡，如果是减肥食用的话，可以选择玉米淀粉，因为玉米淀粉还含有丰富的膳食纤维，吃了能促进肠蠕动，帮助排便。
淀粉比面粉的热量高。每100克淀粉（大米）的热量是366大卡，约占普通成年人每天所需摄入总热量的16%。而100克面粉（小麦标准粉）含有的热量是362大卡。淀粉的热量（以100克可食部分计）是366大卡（1531千焦）。
吃淀粉更容易胖，淀粉是精致的面粉汗的糖分更高，所以放出来的热量越大 ，如果不能被人体消耗，供给的糖分转化成热量大于人体的输出能量。就被转化成脂肪储存在人体不能在还原成糖和能量，所以会发胖。淀粉，是一种多糖。
淀粉吃多了会胖 淀粉少吃一般不会胖的，因为淀粉在人体内别转化为麦芽糖，以单糖形式被人体吸收，人体每天需要大量的糖来维持身体所需热量，吃土豆的吸收后转化为热量被消耗掉了，所以一般不会增肥。
2、淀粉的热量高吗 淀粉适合减肥吃吗
综上所述，木薯淀粉的热量虽然高，但其营养价值也很高，适量摄入对于减肥是有益的。选择何种食物还要根据个人的具体情况来决定。
淀粉是一种很多人在烹饪的时候都会使用的一种食材。淀粉的热量还是比较高的，一般为366大卡/100g。因此，很多想要减肥的人在日常生活之中，是不敢随意吃淀粉的。
减肥瘦身：淀粉具有一定的减肥瘦身效果，淀粉本身热量较低，不会消化或吸收，也不会给人体增加卡路里，但具有强烈的饱腹感。
在营养均衡情况下，可以帮助减肥，适量吃能够达到减肥效果，避免暴饮暴食，更加预防自身消化功能受到损害。
3、淀粉勾芡热量高吗
一般用淀粉来勾芡的，玉米淀粉的热值346千卡/100g。所以勾芡的汤和不勾芡的汤热量q 区别就是所以淀粉的多少。
当然会很高啊，不建议正在减肥的MM吃含有大量淀粉的食物，其实不吃淀粉也没什么的。
不一样。勾芡是借助淀粉在遇热糊化的情况下，具有吸水、粘附及光滑润洁的特点。使卤汁稠浓，从而使菜肴汤汁浓度增加，改善菜肴的色泽和味道。勾芡淀粉常见的有马铃薯淀粉、小麦淀粉、甘薯淀粉、玉米淀粉、菱藕淀粉、荸荠淀粉等。
这点淀粉的热量是很小的，完全不用担心。以个人经验，防止发胖的最佳方法是每天锻炼身体，晚饭后不吃东西。
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