玉米变性淀粉升糖吗（玉米淀粉和红薯淀粉升糖指数？）
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于玉米变性淀粉升糖吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍玉米变性淀粉升糖吗的解答，让我们一起看看吧。
1、玉米淀粉和红薯淀粉升糖指数？
纯的糯玉米淀粉，与水混合后用微波炉加热90秒，GI高达92-101[6]（完整玉米会比这个数低一点），而煮甜玉米的GI是55[7]。红薯淀粉升糖指数高达77，碳水化合物（淀粉）含量和热量也比较高，只能当做“主食”限量食用。而烤红薯的含糖量和热量更高，又呈一定糊化状态，让血糖波动更大。
.2、红薯淀粉升糖吗？
红薯淀粉含糖量比较高,当然会升高血糖,并且容易引起血糖的波动,糖尿病患者不宜吃淀粉类的食物,高血糖的患者平日饮食一定要低糖,低盐,低脂清淡食物,主食以粗粮为主,多吃玉米,豆制品,尽量不要吃大米和面粉之类的,多吃新鲜蔬菜和水果。
.3、20克玉米淀粉升糖指数？
20克玉米升糖，指数20克玉米升糖指数，对于比方说炒菜来说，放上20克的玉米淀粉，他是升档指数是不算高的，所以说如果要是多了，那肯定是他的升糖指数是挺高的，在85%左右，那么20克淀粉要是用在炒菜，他的升糖指数是不算太高的，影响不了多少，对血糖高的人吃了也是没有什么关系的
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