什么时间喝橄榄油好，橄榄油早晨喝还是晚上喝
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1、橄榄油可以空腹吃嘛
病情分析：您好，您的情况是可以的，但不要太多了，平时炒菜等都是可以用橄榄油的，好处多的。
空腹喝橄榄油，会对大便排出，起到一定的润滑作用。
每天早晨空腹喝两勺初榨橄榄油可以增进消化系统功能，长期食用可缓解便秘。初榨橄榄油： 酸度值不超过3的初榨橄榄油质量上乘，是用橄榄鲜果在二十四小时内压榨出来的纯天然果汁经油水分离制成。
早上空腹喝橄榄油后，建议将喝水的时间隔开半小时到一小时。橄榄油主要是起到润肠通便的作用，如果同时喝水，可能会导致胃肠道的蠕动加快，影响橄榄油的效果。
橄榄油富含维生素e，并且还含有其他一些容易被人体吸收的营养物质，能够满足我们对一些营养的基本需要，同时还可以帮助我们排出体内的毒素，所以空腹喝橄榄油是可以起到减肥的效果的，可以选择在早上或者是晚上空腹喝。
2、橄榄油的正确吃法是什么?
直接吃：和其它油不同的是，橄榄油可以直接吃，这样有利于人体对橄榄油中的营养的吸收和利用，且还有润滑肠道的作用，能有效的缓解便秘。
橄榄油的吃法如下：直接饮用，每天清晨起床或晚上临睡前直接饮用一汤匙原生橄榄油。凉拌，橄榄油可以直接调拌各类荤素菜和面食，可以制作沙拉和各种蛋黄酱，可以涂抹面包与其他食品。
将买来的切片面包在多士炉或微波炉内烤2-3分钟，取，直接将橄榄油涂抹在上面，还可加上蜂蜜，味道奇香，儿童很容易接受这种吃法，而且小孩一天所需要的各种维生素全有了。
凉拌 橄榄油是很好的食用油，凉拌各种家常菜、色拉、色泽鲜亮，风味清爽，用于中式凉拌更能表现其清淡的芳香。沾面包 将适量橄榄油倒入碟中，将面包掰成小块沾油而食，品味清香，开胃爽口，简单而营养。
3、橄榄油的最佳食用方法?
直接吃：和其它油不同的是，橄榄油可以直接吃，这样有利于人体对橄榄油中的营养的吸收和利用，且还有润滑肠道的作用，能有效的缓解便秘。
烘培食品 凉拌 不论是荤菜，还是素菜，或者是面食，都可以直接倒入橄榄油，搅拌均匀后食用，这样吃不仅可以让食物的颜色更鲜亮，口感气味更好，而且也更能锁住营养。
将买来的切片面包在多士炉或微波炉内烤2-3分钟，取，直接将橄榄油涂抹在上面，还可加上蜂蜜，味道奇香，儿童很容易接受这种吃法，而且小孩一天所需要的各种维生素全有了。
直接饮用。橄榄油是可以不经过加热处理直接吃的，在早上起床的时候，或者完善上床入睡之前，可以直接将橄榄油倒出一汤匙来饮用，可以极好地控制血糖、血脂，能够预防形成血栓。
4、橄榄油什么时候喝最好?一次喝多少?求大神帮助
直接生喝： 早晚各一次，每次8-10ML，长期饮用有益于降血压、血脂、预防肠胃疾病，可以缓解便秘，减少动脉血酸的形成。也可以加入牛奶、酸奶、蜂蜜或果汁等一起服用。
橄榄油的吃法如下：直接饮用，每天清晨起床或晚上临睡前直接饮用一汤匙原生橄榄油。凉拌，橄榄油可以直接调拌各类荤素菜和面食，可以制作沙拉和各种蛋黄酱，可以涂抹面包与其他食品。
每天早晨空腹喝两小匙原生橄榄油能消除慢性便秘。凉拌：橄榄油可以直接调拌各类荤素菜和面食，可以制作沙拉和各种蛋黄酱，可以涂抹面包与其它食品。
在晚上喝橄榄油可以促进血液循环，对血脂较高者来说比较好。我们经常建议三高患者吃橄榄油，就是因为它有降低胆固醇，降低血压等功效，而在睡前喝一勺能够让这种功能更好的发挥出来。
直接生喝橄榄油 初榨的橄榄油是可以直接生喝的，每天早晚各喝一次，每次八到十毫升就呆以，长期坚持饮用，会有效的降低血压和血脂，同时也能预防肠胃疾病，并能减少便秘的发生。
5、橄榄油怎么食用最佳
烘培食品 凉拌 不论是荤菜，还是素菜，或者是面食，都可以直接倒入橄榄油，搅拌均匀后食用，这样吃不仅可以让食物的颜色更鲜亮，口感气味更好，而且也更能锁住营养。
直接作为冷餐油，在新鲜的蔬菜沙拉上或者炸好的牛排上淋一点橄榄油，使食物的口感更为丰富，滋味美妙。用橄榄油煎炸，橄榄油可以反复使用不变质，它对氧化所引起的变质具有更强的抵御能力，是最适合煎炸的食品。
用初榨橄榄油清炒也是它最常用的食用方法，这种油脂具有橄榄的天然果香，口感诱人，在清炒菜品时，能最大保证保持菜品的原汁原味。
橄榄油最佳食用方法，是做凉拌菜，凉拌沙拉，直接饮用也可以。
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