早餐橄榄油拌什么好吃又营养，早起一勺橄榄油
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1、橄榄油拌洋芋怎么做好吃
做法 （1）将所有蔬菜混合均匀，用盐和白胡椒粉调味，再用橄榄油拌匀。（2）中火加热一只平底不粘锅，将拌好的蔬菜放入锅中翻炒3分钟后取出，放入烤盘。
土豆丝切细丝备用。第四步 切好的土豆丝放入清水里，洗去淀粉，至水清为止。第五步 洗好的土豆丝，控水备用。第六步 将控干水分的土豆丝放入大盆里，浇入橄榄油拌匀。
倒入温热的泰山橄榄油，稍摇晃一下。待温度降下后，密封，冷藏可放三天。因为不耐久放，所以制作时不要做太多，依需要量制作就好。制作马铃薯面疙瘩。马铃薯去皮切块，蒸至熟。马铃薯加盐，压成泥状。
步骤 蒸土豆丝详细做法见菜谱：土豆洗净去皮备用。土豆丝切细丝放入清水里，洗去淀粉，至水清为止。将控干水分的土豆丝放入大盆里，浇入橄榄油拌匀。将土豆丝放入混合好的面粉中逐条粘上面粉。
盐 适量 迷迭香 适量 黑胡椒 适量 橄榄油 适量 蒜 2个 香烤土豆的做法 将土豆去皮洗净。滚刀切成大小适中的块。放入锅中煮5分钟，让土豆的外围变软，这样烤出来的土豆外脆内软。
2、橄榄油可以做什么菜?
凉拌：橄榄油是很好的食用油，凉拌各种家常菜、色拉、色泽鲜亮，风味清爽，用于中式凉拌更能表现其清淡的芳香。沾面包：将适量橄榄油倒入碟中，将面包掰成小块沾油而食，品味清香，开胃爽口，简单而营养。
橄榄油泡菜炒千夜豆腐的做法 材料 千夜豆腐半盒（200g），韩式泡菜2小包，蒜2瓣，葱1支，橄榄油一点点，酱油2匙，香油5匙 做法 千夜豆腐半盒切片，烫熟沥乾水份备用。蒜2瓣做成蒜蓉。葱1支切葱花。
任何鱼、肉、蔬菜都可以使用橄榄油，以保持食物的鲜美与水分，且不油腻不粘锅。
可以做成橄榄油拌黄瓜。具体步骤：主料：黄瓜二根、橄榄油适量 辅料：蒜适量、盐适量、味极鲜酱油适量、醋适量 黄瓜洗净拍碎装盘等待备用。倒入适量酱油和醋。放入拍碎的蒜，和盐。
3、橄榄油凉拌菜怎么做
②把准备好的材料装在盘子里。③放调味料，放盐，放醋，放酱油，放鸡精，放橄榄油。④拌匀即可。⑤装盘。
橄榄菜浸泡20分钟左右，洗净后沥干；沥干的橄榄菜放入盆中，加入盐，鸡精，糖，醋，香油，橄榄油拌匀；再撒上白芝麻即可。凉拌橄榄菜的做法三 食材准备 橄榄菜，食盐，醋，味精，生抽，芝麻油。
凉拌葱油海蜇头的做法 海蜇头用清水泡2天中间换一次水。用刀切成薄片。放入80度左右开水过一下捞起。黄瓜削皮。滚刀切成薄片。准备小葱。准备蒜蓉。锅内倒入橄榄油。
捞出后放入凉水中浸泡1分钟。（是凉水不是生水）大蒜3瓣，切成碎沫。西兰花捞出，沥干水份，放入蒜沫，加少量盐、鸡精，白糖、老醋。点几滴橄榄油，拌匀即可。凉拌的西兰花应尽快食用。
4、橄榄油的最佳食用方法是?
烘培食品 凉拌 不论是荤菜，还是素菜，或者是面食，都可以直接倒入橄榄油，搅拌均匀后食用，这样吃不仅可以让食物的颜色更鲜亮，口感气味更好，而且也更能锁住营养。
直接饮用。橄榄油是可以不经过加热处理直接吃的，在早上起床的时候，或者完善上床入睡之前，可以直接将橄榄油倒出一汤匙来饮用，可以极好地控制血糖、血脂，能够预防形成血栓。
凉拌 橄榄油是很好的食用油，凉拌各种家常菜、色拉、色泽鲜亮，风味清爽，用于中式凉拌更能表现其清淡的芳香。沾面包 将适量橄榄油倒入碟中，将面包掰成小块沾油而食，品味清香，开胃爽口，简单而营养。
橄榄油有哪些食用方法？ 用橄榄油烧烤煎熬 橄榄油也同样适合用来烧、烤、煎、熬。 使用橄榄油烹调时，食物会散发出诱人的香味，令人垂涎。特别推荐使用橄榄油做鸡蛋炒饭，或做烧烤。
直接作为冷餐油，在新鲜的蔬菜沙拉上或者炸好的牛排上淋一点橄榄油，使食物的口感更为丰富，滋味美妙。用橄榄油煎炸，橄榄油可以反复使用不变质，它对氧化所引起的变质具有更强的抵御能力，是最适合煎炸的食品。
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