胖人吃橄榄油还是菜籽油最好（减肥吃橄榄油好还是吃菜籽油好）
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1、低芥酸菜籽油适合哪些人群以及不适合哪些人群?
对高脂血症人群的降血脂作用：Lichtenstein、Gustafsson和Sodergren等的研究均表明，低芥酸菜籽油对高脂饮食和低脂饮食的高脂血症人群同样具有降低血脂中总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的作用。
对正常人群的降血脂作用：采用低芥酸菜籽油来代替饮食中的饱和脂肪酸，与采用多不饱和脂肪酸具有同样显著的降低血浆中总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇作用。
心脏病患者过多食用菜籽油，对健康不利。这是因为，菜籽油中含有40％的芥酸。芥酸是一种长链脂肪酸。它的碳链要比普通脂肪酸多四个碳原子。对于正常的人来说，芥酸并不可怕。
在使用性方面：低芥酸菜籽油好，低芥酸菜籽油烟点高，煎炒烹炸、烘焙、烧烤各种烹饪方式都可以，大豆油不耐高温，适合蒸焖炖煮等中低温方式。
2、“减肥期吃菜油还是橄榄油
减肥期间应该坚持低盐低油脂饮食，但是可以适当吃一些橄榄油或者是蔬菜油，例如菜籽油，因为适当地摄入脂肪对人体有益。减肥期间推荐可以食用以下几种油：橄榄油。
减肥期间可以选择吃含不饱和脂肪酸的植物油，比如橄榄油、玉米油、花生油、菜籽油等。其中的玉米油含亚油酸较高，能够很快被人体吸收，胆固醇的含量较低，可以保护心血管。
当然是橄榄油好咯。橄榄油有润肠通便的效果，能促进肠胃蠕动，达到减肥的效果。但橄榄油减肥不是最佳选择。减肥，首先是。管住嘴--少吃，迈开腿--多运动，油太大，肯定影响减肥。
减重期间的烹调用油，其实各种植物油都可以，比如花生油，葵花籽油，更好的可以选择橄榄油和山茶油。
3、肥胖人群适合吃哪种比较常见食用油?
你好，可以吃玉米油，花生油，调和油。条件好的可以吃橄榄油。
茶油，不含胆固醇，不饱和脂肪酸高达90%以上，为食用油之首，吃茶油，不长胖。茶油能润肠通便，加速消化，在体内不沉积。茶油如果用来凉拌，更能加速你的减肥效果。
减肥期间用什么油炒菜最好1 减肥期间尽量不要吃花生油，饱和脂肪酸太多，a-亚麻酸是一点都没有。其他可供选择的一般有椰子油、牛油果有、南瓜籽油、葵花籽油，核桃油、橄榄油和葡萄籽油等。
建议：你好较肥胖的人，主要用菜油比较好菜籽油一般呈深黄色或棕色。菜籽油中含花生酸0.4-0%，油酸14-19%，亚油酸12-24%，芥酸31-55%，亚麻酸1-10%。
4、油的摄入是我们的脂肪来源之一,什么油营养含量比较高?
不同品种的油类有不同的营养价值，而且适用于不同的烹饪方式，一般来说橄榄油的营养价值比较高。但是最好不要长期使用同一种药，这样会导致营养单一，建议经常换着使用。
橄榄油是一种优良的不干性油脂，橄榄油中的脂肪有2/3以上都是单一不饱和的。橄榄油中不饱和脂肪酸含量高。利用人体消化吸收，因此营养价值较高。初级橄榄油还有预防心脏病和癌症的作用。
橄榄油，菜籽油，茶籽油：相比于其他植物油，这三种油有一个显著的特点，那就是欧米茄脂肪酸的含量水平较高。换句话说，这三种油的单不饱和脂肪酸含量更多，这也是目前人类主流饮食中，最容易缺乏的营养物质之一。
橄榄油也是一种较健康的炒菜油，含有丰富的单不饱和脂肪酸、多酚类物质等营养成分，具有抗氧化、降血压和降低胆固醇等功效。适合低温烹饪方法，如蒸、煮、涮、凉拌等。
而且亚油酸含量与维生素E含量的比例比较均衡，便于人体吸收利用。所以，葵花籽油是营养价值很高，有益于人体健康的优良食用油。亚麻油 亚麻籽油又称为胡麻油。
5、减肥用什么食用油好?
减肥期间如阿选择食用油？橄榄油→保护心血管系统，防止高血压、心脏病橄榄油含不饱和脂肪酸80%以上，其中有70%以上是单不饱和脂肪酸，精炼橄榄油适合高温煎炸；初榨橄榄油适合凉拌和低温烹饪。
减肥期间尽量不要吃花生油炒菜，可选择一般有椰子油、牛油果有、南瓜籽油、葵花籽油，核桃油、橄榄油和葡萄籽油等炒菜比较好。其中南瓜子油、葵花籽油、核桃油和牛油果油不是完全的脂肪，还含有一部分的蛋白质和碳水。
减肥期间建议选择葵花籽油、橄榄油、椰子油、牛油果油、南瓜籽油、大豆油、玉米油等植物油。减少爆炒、干煸、油炸等用油量大的烹饪方式。减肥期烹饪油用量：≤20g。大约满满的白瓷勺两勺半。
在饮食方面，选择适当的食用油不仅能满足身体所需，还能帮助减肥健身人群更好地掌握能量摄入。 本文将从个人经验出发，分享几种不容易导致发胖的食用油，帮助你在追求健康的路上更加从容。
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