大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每日一匙橄榄油的问题，于是小编就整理了4个相关介绍每日一匙橄榄油的解答，让我们一起看看吧。

你这样做是会影响减肥的。橄榄油即便有所谓的通便功效，它也是油脂啊，100克橄榄油可以提供能量899千卡，10克的话为90千卡。成年女性平均每日需要的能量是2100千卡。

纯正的橄榄油是可以食用对身体无害，早上空腹喝可以起到一定的降脂降糖改善消化功能，至于减肥，不太确切。

谬论而已，这种吃法不但不减肥，而且严重超过人体需要油脂的量，只会增肥和引起其他器官病症。

早上服8-16毫升，可以保健和减肥。但是如果想达到减肥的效果，还要通过平时的饮食调整和健康锻炼配合，光靠橄榄油达到瘦身的效果，还是有一定困难的。但是橄榄油本身是具有润肠的功效，可以有效防治便秘。

每天喝一勺橄榄油有什么好处，橄榄油是一种有益脂肪，橄榄油是单不饱和脂肪的主要来源之一，有助于降低胆固醇和防止炎症。下面来看看每天喝一勺橄榄油有什么好处。

橄榄油不单能实用，而且具有出色的美容功效，它对人类的皮肤有明显滋养作用，这种食用油中含有丰富的角鲨烯和多种脂肪酸，把它直接涂抹在皮肤上以后，能延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性，而且能提高皮肤的抗氧化能力，可以延缓皮肤衰老。

这对维持身体的负能量平衡，促进脂肪分解和代谢起到了积极的作用。橄榄油富含一定量的不饱和脂肪酸，能很好地调节体内脂肪代谢，促进脂肪分解，即适量食用橄榄油不会导致肥胖。

研究表明，橄榄油如能长期食用，具有非常好的营养保健作用：能够降低胆固醇，防止心血管疾病的发生。对由于胆固醇浓度过高引起的动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血等疾病均有非常明显的防治功效。

引用橄榄油可以治疗肠胃疾病（如消除慢性便秘），减少动脉血栓的形成，特别是对老年人、高血压及心脏病患者尤为有益。保护肠胃：常常饮酒的人，如果在饮酒之前喝1-2勺橄榄油，会保护肠胃，免遭损伤。

松生恒夫医师表示，在饮食生活里，光只是将使用的油换成橄榄油，就具有预防和缓和胃食道逆流的效果。使用橄榄油的料理，饭后几乎不会出现火烧心的症状。

每天清晨起床或晚上临睡前，直接饮用一汤匙（约15毫升）原生橄榄油，可以降血脂、血糖，治疗肠胃疾病（如消除慢性便秘），减少动脉血栓的形成，特别是对老年人、高血压及心脏病患者尤为有益。

在早上喝一汤匙橄榄油，然后再喝一杯橙汁，将有助于缓解便秘。如果没有效果，还可以尝试在晚上增加一汤匙橄榄油。使用这种偏方是一个好主意，特别是症状不是很严重的情况下。通常在两个小时内就可以看到效果。

而针对这种类型的便秘问题，松生恒夫建议的方法是吃加了橄榄油的温蔬菜汤，首先温热的汤品能帮助暖肠，同时蔬菜中丰富的膳食纤维还能在几乎不被消化吸收的状态之下抵达大肠，这有助于 *** 肠壁、促进肠道蠕动。

纯正的橄榄油是可以食用对身体无害，早上空腹喝可以起到一定的降脂降糖改善消化功能，至于减肥，不太确切。

谬论而已，这种吃法不但不减肥，而且严重超过人体需要油脂的量，只会增肥和引起其他器官病症。

到此，以上就是小编对于每日一匙橄榄油的问题就介绍到这了，希望介绍关于每日一匙橄榄油的4点解答对大家有用。

橄榄油

每日一匙橄榄油（百度一下橄榄油的功效）