健身橄榄油怎么挑择好坏，橄榄油适合健身吃吗
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身橄榄油怎么挑择好坏的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身橄榄油怎么挑择好坏的解答，让我们一起看看吧。
1、怎样分辨橄榄油的好坏市场上有卖纯天然的吗
观察标签上注明的脂肪酸含量，不饱和脂肪酸含量越高橄榄油质量越好，但一般不存在零反式脂肪酸。
闻：有果香味，不同的树种有不同的果味，品油师甚至能区分32种不同的橄榄果香味如甘草味，奶油味，水果味，巧克力味等。 尝：口感爽滑，有淡淡的苦味，及辛辣味，喉咙的后部有明显的感觉，辣味感觉比较滞后。
看瓶装地 目前，中国市场销售的`绝大多数橄榄油依赖进口。进口的橄榄油主要有原装和分装两种。看包装 由于橄榄油对光敏感，光照如果持续或强烈，橄榄油易被氧化，建议购买橄榄油时选择深色玻璃瓶包装，或不易透光的器皿包装。
看油质：要分辨一款橄榄油的好坏也可以看油质，好的橄榄油看起来是透亮的，颜色偏金绿色或者金黄色，因为是物理加工的，所以可能会有点沉淀，在刚打开时会散发出青草的香气。
总体来说：特级初榨的最好，纯正橄榄油其次，果渣油最差更专业一点的：鉴别与选购橄榄油和其它商品一样有好次之分，作为经销商及消费者应该掌握一些识别好次橄榄油的方法，以免被“忽悠”。
2、选橄榄油要看酸度和单不饱和脂肪酸的含量
教你如何分辨橄榄油的优劣橄榄油的成分橄榄油中含有68－89％的单不饱和脂肪酸。
首先要看瓶签上标明的酸度是在什么范围，国标规定特级初榨橄榄油是小于等于0.8%。
橄榄油含量的鉴别方法：橄榄油含有68-89%的单不饱和脂肪酸。除了向人体提供大量热能外，单不饱和脂肪酸还可以调节人血浆中高密度和低密度脂蛋白胆固醇的比例。
特级初榨橄榄油单不饱和脂肪酸含量高，具有一定抗氧化和抗炎症作用，可以预防心血管疾病，对人身体好，所以特级初榨橄榄油成分表不饱和好。
%好。橄榄油20%：单不饱和脂肪酸含量高，占总脂肪量的86%，有助降脂、预防血管疾病。橄榄油10%：单不饱和脂肪酸含量低，占总脂肪量的46%，降脂、预防血管疾病比较低。
3、如何挑选橄榄油 挑选橄榄油的方法
看酸度：特级初榨橄榄油比别的橄榄油要好是因为这款橄榄油的酸度最低，在0.8%以下，所以也是最好的橄榄油，不管是食用还是护肤美容都是百利无害。
如何挑选橄榄油 好的橄榄油有以下特点：橄榄油的性状与制油工艺密切相关，优质橄榄油采用冷榨法制取，并且需要从低压到高压分道进行。低压首榨橄榄油色泽呈浅黄色，是最理想的凉拌用油和烹饪油脂。
选购建议：在挑选时要仔细观察标签上的认证标识、日期、酸度，这三个重要信息，最好购买带有PDO或PGI认证标识的、采摘日期和生产日期都比较近的，以及0.5%≥酸度≥0.3%的橄榄油，这样能很好的避免“高价买次油”的尴尬。
看产地：产地是决定价格的重要因素之一。世界橄榄油主产国集中在地中海沿岸，其中，西班牙、意大利、希腊为世界三大橄榄油生产国和出口国。一般从这3个国家进口的橄榄油质量较好，价格也较高。
4、橄榄油要怎么选?
选购建议：在挑选时要仔细观察标签上的认证标识、日期、酸度，这三个重要信息，最好购买带有PDO或PGI认证标识的、采摘日期和生产日期都比较近的，以及0.5%≥酸度≥0.3%的橄榄油，这样能很好的避免“高价买次油”的尴尬。
看瓶身：瓶子能从侧面透露出橄榄油的品质，橄榄油由于含有抗氧化的不饱和脂肪酸，所以需要避光保存，所以好的橄榄油的包装一定是深色玻璃（一般是墨绿色、黑色、棕色）或完全不透光的材质。
看产品包装：购买橄榄油时，对于板榄油的外包装也要仔细的观察。橄榄油对于光也是有一定的反应的，所以建议大家最好可以选择深色玻璃瓶包装的，这样保存起来会更方便，尽量不要购买浅色的。
购买橄榄油时，对于板榄油的外包装也要仔细的观察。橄榄油对于光也是有一定的反应的，所以建议大家最好可以选择深色玻璃瓶包装的，这样保存起来会更方便，尽量不要购买浅色的。
招教你如何挑选优质橄榄油 看是否透光 不透光为佳 纯的橄榄油对光敏感，包装上往往采用深色，或其它不透光设计。
5、应当怎么挑选橄榄油?哪个橄榄油好?
第一，要看产地，一般最好买原装进口的大牌子（从条形码上区分），比如像翡丽百瑞啊、伯爵啊之类的，国外都很有名。
购买橄榄油也有讲究，一定要选择初榨的橄榄油，而且酸度小于1％的橄榄油才最适合美容和减肥。
看商品名称，建议选择特级初榨的，购买时认准英文名称，两个单词多一个或者少一个都不行。橄榄油根据品质不同可以分成以下几种。特级初榨extra virgin：特级初榨橄榄油是最好的一类橄榄油，品级最高。
类别和等级 分清橄榄油的类别和等级，橄榄油分初榨油和果渣油两大类。产地 产地对橄榄油的价格和质量影响很大，建议选购希腊产地。
选购建议：在挑选时要仔细观察标签上的认证标识、日期、酸度，这三个重要信息，最好购买带有PDO或PGI认证标识的、采摘日期和生产日期都比较近的，以及0.5%≥酸度≥0.3%的橄榄油，这样能很好的避免“高价买次油”的尴尬。
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