椰子油

椰子油的甜食怎么做好吃,椰子油如何做


大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于椰子油的甜食怎么做好吃的问题,于是小编就整理了1个相关介绍椰子油的甜食怎么做好吃的解答,让我们一起看看吧。

  1. 冷榨椰子油的五种正确吃法?

1、冷榨椰子油的五种正确吃法?

椰子油的吃法:

1.麦片

让你的早餐麦片充满浓浓椰子香:早上做麦片的时候,用椰子油代替糖,这样你的麦片既有浓浓椰子香,还有甜味,更重要的是,椰子油还给你带来了“好脂肪”,饱腹又健康。

2.面包

抹在烤好的面包片上代替黄油:早上烤好面包,可以先抹上一层椰子油,然后再加上果酱或者花生酱,健康又营养。

3.咖啡

在热咖啡中加一勺椰子油:对身体的保护作用大。加了一勺椰子油,你的咖啡就像Bullet Proof咖啡一样给你大大的能量。

4.青菜

用椰子油炒青菜,营养价值更高:因为椰子油的沸点高,即使到了450度高温热量,椰子油的营养成分都不会被破坏,比橄榄油的沸点高100度。所以如果有需要快速爆炒的青菜,最好用椰子油。

5.烘焙

烘焙的时候用椰子油代替黄油:如果你觉得椰子油的味道太冲,可以按照1:4的比例来混合椰子油和黄油来烘焙。

6.爆米花

用椰子油来做爆米花,不会让你血压体重都升高!

7.甜品

用椰子油1秒钟做营养甜品:香蕉剥皮切段冷冻,把冷冻好香蕉块放在你喜欢的容器里,然后在上面浇上一勺椰子油,椰子油会自然冻住,就像巧克力糖衣一样,健康营养的甜品就做成了。

8.沙拉

生饮:三餐前半小时,每次服用一汤勺(5-15ml),长期服用可整肠健胃,促进新陈代谢,提高抵抗力,达到保健效果。全天中每隔两三小时就服用椰子油一次,效果更好。

注意:睡前尽量别饮用椰子油,因为椰子油有温和的提神作用,如果食用过晚,会延后睡眠,但是不会影响睡眠。

烹饪:耐高温,可煎炸、烘焙、煮饭、炒菜等,在高温烹饪下保持油品的营养成分,是烹饪健康美食的上好选择。

饮料:可以咖啡、果汁、蜂蜜、奶茶、开水里可以加入一勺椰子油,可以增强体力和提神的作用。椰子油的提神更温和,不会刺激大脑,并且不用担心会像咖啡因一样上瘾。

拌菜:椰子油可以拌水果沙拉或者青菜,具有淡淡的椰香,清新爽口,自然健康!

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