减肥吃椰子油掉秤快不快，每天吃椰子油瘦了
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1、瘦下来的底层逻辑,必需品清单
肉类和鱼类：鸡肉、牛肉、猪肉、鱼等 奶制品：牛奶、奶酪、黄油等 饮料：水、果汁、茶、咖啡等 操作步骤：根据自己的口味和需求制定购物清单。在超市或者线上商城购买所需食品和饮料。注意食品的保质期，避免过期食品的食用。衣物 衣物是我们日常生活中的必需品之一。
家庭必需品囤货清单包括食物类、生活用品类、防疫物品、急救用品、现金、急救卡等，比如食用油、食盐、米面、矿泉水、压缩饼干、纸巾、卫生巾、牙膏、口罩、止血贴、绑带、日常药品、家庭信息卡等。
生活必需品类：桶装水（做饭用）、瓶装水（停水时饮用）。基本生活食品类：大米、挂面、方便面、油、鸡蛋等。蔬菜类（易存储蔬菜）：土豆、胡萝卜、洋葱、大白菜等耐储存的蔬菜；腊肉、腊肠、火腿等耐储存肉类。
《高效休息法》 ：作者是耶鲁大学精神学博士久贺谷亮。作者从大脑精神学科层面，分析了学习、生活及工作给予我们的压力，包括我们对于过往平庸的不 最后，说一下建立底层逻辑知识体系需要用到的工具。推荐两种：第一种是思维导图。思维导图可以帮助我们提升逻辑思维能力。
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