饭前吃椰子油不胖-椰子油空腹吃还是饭后吃
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1、椰子油减肥什么时候吃效果佳?
建议的方法是餐前3小时吃椰子油，来抑制适量，限醣一段时间。这段时间就是体质转换，让酮体代替醣作为主要能量来源。从而慢慢降低对醣份的需求。
为了最大化椰子油的功效，建议每天饮用两杯椰子油咖啡。饭前3至4小时饮用可以提高抑制食欲的效果。在咖啡中加入1茶匙椰子油，如果希望有更好的脂肪燃烧效果，咖啡的摄入量应保持在250毫升。需要注意的是，如果出现身体不适或腹泻，应暂时停止饮用。控制糖分是椰子油减肥法中的关键。
椰子油吃的时间并没有特别规定，不过，在饭前吃，效果更佳！椰子油减肥法，是由Cherie Calbom首创的，标题是如此醒目，以致一面市就吸引了广大减肥者的眼球。Cherie Calbom 说，事实上，椰子油中所含的脂肪都是对人体健康有益的脂肪。
这样长时间吃也能够确保达到较为理想的瘦身效果。做椰子油冷饭，有相关的研究发现在煮饭的时候加入一点椰子油进去，煮熟冷藏十二个小时能够让米饭的热量因此降低百分之五十，而且，这样一来也能够让冷饭里面不会被身体吸收的葡萄糖成功被身体所吸收，这样自然也就能起到更好的减肥效果。
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