椰子油拌酸奶能调节肠胃，椰子油和酸奶一起喝可以减肥吗
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1、不太喜欢香蕉的话,还有什么可缓解便秘的功能食品?
苹果 苹果的通便的能力不比香蕉差噢。像我一直饱受便秘困扰。以前的时候我会早上起来先吃几个香蕉，但是非但没有得到缓解，感觉比以前还严重了还把肠胃吃坏了。但是苹果早上起来就可以空腹吃，苹果的膳食纤维含量很高的，尤其是苹果皮，其实只要洗洗干净，不削皮吃苹果是最好的。你可以试试看噢。
便秘的孩子，吃香蕉太多其实作用不大，可以选择吃含有膳食纤维的水果，同时，多给孩子补充水分，调整饮食结构，吃些清淡易消化的食物尽量把香蕉碾碎喂给婴儿，否则婴儿会难以吞咽。现在有许多香蕉经过加速成熟。加速成熟的香蕉中含有“单宁酸”，单宁酸具有非常强的收敛作用，可以结成干硬的粪便。
多喝水，多吃些蔬菜水果，比如芹菜、苹果、香蕉、火龙果等，不能吃辛辣的食物以及油腻等容易上火的食物，每天早上养成定时排便的好习惯。补充益生菌，每天可以1-2袋life-space益生菌，用温水冲服。
苹果 苹果含有丰富的水溶性食物纤维果胶。果胶有调整胃肠功能的作用，可以有效地清理肠道，改善便秘。每日早晨空腹吃1个苹果，可改善便秘情况。香蕉 香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。不过，这种作用只有熟透的香蕉才具有。
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