椰子油能做哪些菜吃用，椰子油能做哪些菜吃用呢
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1、椰子油炒油菜
热锅加油：在平底锅或炒锅中加热椰子油。爆香调料：放入蒜和姜，爆香至出香味。加入油菜：放入切好的油菜，翻炒至变软，大约 2-3 分钟。调味翻炒：加入酱油、蚝油、糖和白胡椒粉，翻炒均匀。继续翻炒：继续翻炒油菜，直至所有调味料充分吸收，大约 1-2 分钟。
锅的温度渐渐升高后，加入椰子油。椰子油融化后，加入洗净的油菜。翻炒片刻，加入食盐，继续翻炒1分钟即可。功效 排毒减肥、美容养颜。
用料 油菜 一小把 香菇 十个 香肠 一根 盐 半勺 香菇香肠炒油菜的做法 香肠切碎大火蒸五分钟 热油下切条香菇，后下蒸好的香肠，香菇快熟时加入油菜，下盐，翻炒几下关火撒味精。出锅！小贴士 我用的川式香肠，用广式的味道应该更好，素菜还是椰子油香。
椰子油： 可以用来炒菜、煎肉/鱼/蛋、烤蔬菜、低碳烘焙等，椰子油富含长链和中链饱和脂肪酸，是生酮饮食的理想脂肪来源。橄榄油： 橄榄油可以烹煮、煎炸、凉拌等，在西方被誉为“液体黄金”，含有80%以上的单不饱和脂肪酸和Omega-3脂肪酸，具有降低炎症、促进血液循环等作用。
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