椰子油烤鸡翅根怎么做的（什么食物含饱和脂肪酸？）
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1、什么食物含饱和脂肪酸？
1.富含饱和脂肪酸食物：饱和脂肪酸通常是动物脂肪中的主要成分，所以，肥肉、猪牛羊油等食物含有较多饱和脂肪酸；此外，椰子油、可可油的饱和脂肪酸含量也较多，容易引起发胖。2.油炸类食物：油炸类食物有炸薯条、炸猪排、炸鸡翅等，这类食物一般热量比较高，且不容易消化，所以长期过量食用容易出现肥胖。3.富含精制糖的食物：糖类进入体内以后，如果不能被完全利用，会以脂肪的形式留在体内，这就增加了发胖的概率，所以建议不要长期过量食用富含精制糖的各种糕点、饮料，零食和酒类。饮食应注意营养均衡，注重饮食搭配，谷类、各种瘦肉、鱼、豆、奶、蛋类均可选择，但应适量食用。
饱和脂肪酸多存在于动物性脂肪中，比如牛油、奶油、猪油、全脂奶、乳酪、烤鸡、烤鸭、烤鹅、鸡肝、鸭肝、鹅肝、肥猪肉等。一般动物性脂肪比植物性脂肪含有的饱和脂肪酸更多，但并不绝对。
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