椰子油吃了会不会长胖（椰子油吃了对身体有害吗）
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1、椰子汁可以减肥吗 椰子油有减肥效果吗
喝椰子汁并不能起到减肥的功效，而且椰子汁含有大量的糖分，减肥期间如果过度食用椰子汁，可能会导致肥胖。想要减肥的话，应该尽量适量食用含糖量高的饮料，比如椰子汁。
新鲜椰子汁有减肥功效 新鲜的椰子汁具控制人类脂肪摄入的作用，因此人们饮用椰子汁不但不会长胖，还能起到减肥的功效，另外就是椰子汁还能帮助人类降低血管中脂肪的含量，起到预防高血脂的作用。
事实上，椰子油中所含的脂肪都是对人体健康有益的脂肪。而且，对减肥特别有效，因为它所含的脂肪酸是中链甘油三酸酯，简称mct，能促进人体新陈代谢，把脂肪转化为能量。
椰子油的热量比其他油低，而且含有月桂酸，它属于中链脂肪酸，能直接从肝门静脉运输至肝脏代谢产生能量，不会增加脂肪堆积风险，有利于减重。
2、为什么专家不建议吃椰子油?
- 可能引起胃肠道不适：椰子油中的脂肪含量较高，这可能会导致胃肠道不适，如腹泻、恶心和呕吐等症状。- 可能影响甲状腺功能：椰子油中含有一种叫做碘的物质，过量摄入碘可能会影响甲状腺功能。
因为对椰子过敏的人不能吃而且营养价值也没其他油高。一般人都可以吃，对椰子过敏的人不能吃。 但就其营养保健价值而言，椰子油低于普通植物油，不如豆油、花生油、玉米油等普通植物油。
为什么专家不建议吃椰子油 容易导致动脉粥硬化 椰子油的饱和脂肪酸高达82%，而饱和脂肪酸会增加低密度脂肪蛋白，是导致动脉粥样硬化的主要因素，长期性吃椰子油会有堵塞冠状动脉的危险。
容易造成血脂指标异常：椰子油中含有较多的饱和脂肪酸，长期、大量食用后可能会导致人体胆固醇水平增高，增加心脏负担，引发疾病。过敏反应：部分群体对椰子油成分过敏，食用后可能会引起皮疹、荨麻疹，伴随瘙痒、红肿等。
3、长期食用椰子油会变胖吗
能。椰子油所含维生素E，易于被皮肤吸收，分解皮下多余脂肪，有助于保持女性的体态美，因此椰子油是唯一内服外用均具有减肥作用的天然植物神油。
高热量含量。椰子油的热量含量较高，每100克椰子油的热量含量可以达到900千卡左右，过多的摄入会导致能量过剩，增加肥胖和代谢疾病的风险。 缺乏必需脂肪酸和其他营养成分。
椰子油中的热量是非常高的，每100克的椰子油中的热量大约是九百卡，所以大家如果每天吃100克的椰子油需要我们爬楼梯100多分钟才能消耗完毕，所以喝椰子油是不能减肥的。
椰子油含有的热量也是非常高的，如果长期性大量食用椰子油，那么很有可能会导致体重不断上涨，女性还容易多发乳腺癌，男性容易多发大肠癌，这也就是专家不建议长期性食用椰子油的缘故。
很容易被吸收，饱腹感非常强烈。餐前适量食用可以减少正餐的食物量，助减肥。再有，椰子油可以加速新陈代谢，促进人体脂肪燃烧，而自身不转变为脂肪的同时还代谢其他油脂，阻止脂肪的堆积。
4、吃椰子油能减肥、避免肥胖?破解3大迷思
营养师表示，椰子油含有中链脂肪酸（MCFA），的确比较不会增加脂肪堆积，可预防肥胖、代谢症候群。但是，椰子油毕竟还是属于油脂类，摄取过多，仍然有热量超标，并转换为脂肪储存起来，仍然会造成肥胖问题的疑虑。
A：不一定。虽然中链脂肪酸的代谢途径确实有别于其他脂肪酸，但是椰子油并不等于中链脂肪酸，椰子油的效用自然也就不等同于中链脂肪酸的效果。
可以。 其实除了椰子汁之外，椰子油也是非常不错的减肥食品，椰子油相比于普通的又来说更加不容易导致发胖，同时椰子油还具有促进新陈代谢的效果 3 椰子减肥怎么吃 餐前吃 椰子最好在餐前食用，以免摄入的热量过多。
首先，根据中国的随机人体研究，每日额外补充椰子油，和额外一般油脂相比，90日后约可降低2公斤体重。注意哦！这个实验设计，是比较「额外」补充椰子油与一般油脂的体重改变，而不是吃椰子油就会减重。
想减肥，不可能，增肥倒是可能性更大。椰子油可以预防心脑血管疾病？心脑血管毕竟对于身体的危害较大，严重时让人失去了宝贵的生命。预防心脑血管疾病更为重要，而椰子油也被赋予了可以预防心脑血管疾病的作用。
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