减肥可以吃甜炼乳（减肥可以吃炼乳么）
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1、炼乳热量高不高？
炼乳是一种含糖的乳制品，其热量较高。一般情况下，每100克炼乳中的热量大约在300-350卡左右，主要来自于其中的脂肪和糖分。其中，脂肪含量较高的炼乳热量也会相应较高。
虽然炼乳的热量较高，但适量食用并不会对身体产生太大影响。炼乳中含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，可以提供身体所需的能量和营养。但是，由于其中的糖分和脂肪含量较高，过量食用会导致能量过剩，增加肥胖的风险，因此还是要适量食用。
1. 炼乳热量较高。
2. 炼乳中含有较高比例的脂肪和糖分，这些成分都是高热量的来源。
脂肪每克提供9千卡的能量，而糖分每克提供4千卡的能量，因此炼乳的热量相对较高。
3. 此外，炼乳还经过浓缩和加热处理，使得其中的水分减少，从而使得每百克炼乳所含的热量更高。
因此，如果你在控制热量摄入或减肥方面有需求，建议适量食用炼乳或选择低热量的替代品。
1 是比较高的。
2 因为炼乳中含有大量的糖分和脂肪，每一百克的炼乳中会有约三百五十卡的热量，这使得炼乳成为了高热量的甜食之一。
3 如果你想减少摄入的热量，可以选择低糖或低脂的炼乳产品，或者减少摄入量或避免频繁食用。
热量高
炼乳由奶及糖组成，其热量主要来自糖分，占大约一半的重量。炼乳的脂肪不算多，只要控制用量，问题不算太大，但营养价值不算高，因为只是浓缩的奶制品，钙及蛋白质都很少，过分食用会影响血糖水平、致肥等。
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