儿童奶酪牛奶钙-儿童奶酪钙钠比
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1、孩子们的补钙指南
多吃酸性食物。因钙易溶于酸性溶液，在碱性环境则形成难溶的钙盐。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。能促进钙的吸收。（8）注意钙磷比例。磷是人体必需的无机盐，但磷摄入过多，会与钙形成磷酸钙。
岁以上的宝宝，每天100克低温含活益生菌的酸奶，饭后1～2小时或睡前饮用，美味又营养！奶酪：易吸收，轻松补钙含钙丰富，易吸收，是儿童补钙的优选。对于不爱喝牛奶的宝贝，奶酪是个好选择。
如果宝贝是乳糖耐受症体质，可以用豆制品来代替奶制品来补钙。豆制品中所含的钙质也比较丰富，如用豆制品来代替牛奶补钙时，就需要多吃一些，以达到同比牛奶所含的钙量。
让宝贝多吃牛奶、酸奶、豆腐、芝士、鱼和绿叶蔬菜等，它们都是天然的钙库！记住，草酸和钙容易打架，所以吃菠菜时搭配点柠檬吧。钙剂补充有技巧如果饮食上钙不够，适当补充钙剂很有必要。
钙可以促进骨骼的生长，而且对牙齿的发育也很重要。孩子缺钙需要补充如果孩子体内缺钙，就当然需要吃一些钙片来补充体内的钙。钙含量不足，主要的表现是孩子生长迟缓，牙齿也比别人晚发育，而且夜间多梦易醒。
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