奶酪博士奶酪棒超市赠品-奶酪博士奶酪棒图片
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1、这玩意是真的能补钙吗?
你好。蚕豆含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、磷脂、胆碱、维生素B维生素B烟酸和钙、铁、磷、钾等多种矿物质,犹其是磷和钾含量较高。钙含量不高,每一百克含钙16毫克。食物中含钙高的食物:牛奶半斤含钙300毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,海带25克就可以补钙300毫克,25 克就有500毫克。
所以,我们在年轻的时候,就要好好注意补钙,提升骨质量,降低老年发生骨质疏松的风险。这里说的“年轻”,特指35岁以前。等你到50-60岁,再想起来去补钙,那可能就来不及了。为啥补钙的最佳时期是35岁以前呢?因为成年人骨骼中的钙,主要受成骨细胞和破骨细胞的影响,维持在一个动态平衡之中。
骨头汤补得根本不是钙,而是脂质和蛋白质,骨头里面的磷酸钙要析出来得多强的腐蚀性啊?补钙还是喝牛奶最好,但是就中国的食品安全来说。。你还是直接吃钙片来的实惠,这玩意儿不算药物。。其实如果你是南方人的话不用补钙,中国水质很硬,缺钙并不严重,盲目补钙容易得结石。
还容易造成腹胀、便秘和食欲不振等症状。补钙的同时,一定要注意补充维生素D和维生素K2,这两种维生素协同,可以有效提高钙的吸收率和利用率,平时注意吃一吃蛋黄、猪肉、海鱼和蘑菇等等。最后,再强调一下:补钙一定要趁早,在30岁之前就要重视起来,否则年纪大了,骨质疏松了,那可就真不来及了。
我的母亲做离子钙已经6年了,这6年中给我留下深深的阴影,我讨厌九华盛世,非常讨厌。
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