奶酪睡前能吃吗，奶酪睡前能吃吗
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1、夜间零食:睡前可以放心吃的六种食物
杏仁，很多营养专家都推荐将杏仁做为夜间零食，不仅因为它食用方便、有明显的饱腹感，还因为大杏仁中的细胞壁结构会屏蔽人体对脂肪的吸收，能防止你发胖。
适合在宿舍，晚上饿了吃的食物乳酸菌面包 乳酸菌面包一箱很多，放在宿舍可以吃很久，饿了一口一个，超级满足。
蓝莓 其实与其说蓝莓是一种水果，不如说它是一种零食，很少有人会去买蓝莓这种水果吃，更多的都是蓝莓干这种零食。其实蓝莓就可以在晚上的时候吃，不仅仅不会让人发胖，还可以起到增强免疫力以及美容的效果。
晚上吃什么零食比较好？优选答案 水果：除了干燥水果干以外基本上没有禁忌，酪梨和榴莲最好别吃，脂肪和糖分较多。香蕉有助眠的效果，不错，但别吃太多，最多1根，可以和蜂蜜、牛奶等一起食用。
2、吃什么东西有助于睡眠?
核桃。在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。葵花子。含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。
大枣催眠：大枣味甘，含糖类，蛋白质，维生素C，有机酸，粘液质，钙，磷，铁等，有补脾，安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。
如果患者睡眠不好，可以多吃坚果、水果、牛奶、蜂蜜以及红枣等有助于睡眠的食物。具体分析如下：坚果：常见的坚果包括瓜子、花生、杏仁、核桃等。坚果富含色氨酸，有助于改善睡眠。
杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，和蜂蜜一样，也含有色氨酸和松缓肌肉的良药镁。经常吃有助于缓解焦虑情绪，睡眠。同时杏仁还有利于心脏健康，还能“清洁”肠道。牛奶 这里指的是温牛奶，它能促进睡眠。
3、睡前吃奶酪好吗?
睡前30分钟可以吃奶酪。睡前30分内吃奶酪配红酒是可以的，因为主要是红酒含酒精，可帮助入眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到效用。
晚上吃两片奶酪在喝点红酒的好处：睡前30分内吃奶酪配红酒减肥法，主要是红酒含酒精，可帮助入眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃奶酪和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。
羊奶酪可以加强人体睡眠质量，睡眠是人体非常重要的过程，高质量随眠可以帮助身体恢复机能，睡前吃羊奶酪能够帮助我们安然入睡。补钙 羊奶酪中的钙元素含量很高，吃羊奶酪是缺钙的人最好的补充方法。
时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
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