可可粉洋车前子（欧扎克全麦脆的热量？）
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1、欧扎克全麦脆的热量？
每100克大约400千卡热量。欧扎克全麦脆的吃法：伪麻薯隔夜燕麦杯的做法步骤步骤 1草莓这杯组装顺序： 1全麦脆一块捏碎，用15克左右无糖椰乳湿润 2无糖酸奶60克左右 3紫薯泥或者芋泥放在中间，周围用草莓装饰一圈 4全麦脆一块捏碎，用15克左右无糖椰乳湿润 5无糖酸奶60克左右 6伪麻薯（具体制作方法在步骤三） 7撒上适量生可可粉 8最后用草莓装饰一下，完成。步骤 2蓝莓杯组装顺序： 1全麦脆一块捏碎，无糖椰乳15克湿润一下 2无糖酸奶60克左右 3紫薯泥或者芋泥一层 4全麦脆一块捏碎，无糖椰乳15克左右湿润一下 5无糖酸奶60克左右 6蓝莓15克（大概7颗） 7伪麻薯一块（具体制作方式在步骤三） 8生可可粉适量，完成。步骤 3伪麻薯的制作方法（基本比例是洋车前子壳粉1：无糖椰乳10） 一个干燥可微波的空碗中放洋车前子壳粉3克，再加入无糖椰乳50克（燕麦杯里喜欢软一点，所以多加了一点液体），用刮刀搅拌均匀至无干粉无颗粒，微波炉高火加热20秒，取出继续搅拌均匀，然后微波炉高火加热20秒第二次，拿出来应该已经浓稠了，还是搅拌一下，继续加热一次，搅拌成团冷却后就可以用了。
是每100克约430卡路里。因为欧扎克全麦脆主要成分是面粉、油脂、白糖等高能量食材，且加工过程中也有烘烤等热量转化，因此其热量较高。如果你想选择低热量的零食，可以选择水果、蔬菜、坚果等富含营养而又低热量的食物。
每100克的欧扎克全麦脆大约含有400千卡的热量。因为麦芽糖以及其它甜味成分在制作过程中添加，食用量过多容易导致卡路里过量，会对身体带来负担。同时，在饮食中多加入水果、蔬菜和全谷类食物是有益的，它们富含维生素和纤维素，有利于维持健康的身体和良好的生活习惯。
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